在日常生活中，胃痛是让人十分烦恼的问题。胃痛时究竟吃什么食物才能缓解不适呢？以下是一些既营养又对胃友好的食物选择，让我们一起来看看吧。

一、温热食物

1.热粥：热粥可以温暖胃部，减少胃酸对胃壁的刺激，适合胃痛时食用。 2.红枣枸杞茶：红枣和枸杞都有很好的养胃作用，泡茶饮用可以缓解胃痛。

二、易消化食物

1.蒸南瓜：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素，蒸煮后易于消化，适合胃痛时食用。 2.红薯：红薯富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减轻胃痛。

三、碱性食物

1.西兰花：西兰花中含有丰富的矿物质和维生素，具有很好的碱性调节作用，有助于中和胃酸。 2.酸奶：酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群，有助于缓解胃痛。

四、富含蛋白质的食物

1.*蛋：*蛋含有丰富的蛋白质，易于消化，适合胃痛时食用。 2.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，有助于缓解胃痛。

五、其他食物

1.薏仁：薏仁具有健脾利湿的作用，适合胃痛时食用。 2.红枣：红枣具有补气养血的作用，适合胃痛时食用。

胃痛时，选择合适的食物可以帮助缓解不适。在日常生活中，我们应该注意饮食的合理搭配，养成良好的饮食习惯，从而减少胃痛的发生。如果胃痛症状严重或持续不缓解，应及时就医。希望以上建议能对您有所帮助。